Zalecenia dietetyczne w czasie ciąży

Wszystko o naszym zdrowiu i urodzie

Zalecenia dietetyczne w czasie ciąży

przez Kamilek80 » Wt maja 23, 2017 11:55 am

Nie uznaje artykułu spożywczego, który by miał wszystkie niezbędne elementy pokarmowe w właściwych ilościach. Dlatego mało urozmaicona dieta może wykonywać niedobory różnych składników odżywczych. Codziennie należy jeść produkty zbożowe, mleczne, wysokobiałkowe, warzywa i produkty, a i małą ilość tłuszczów roślinnych. Zapewnienie odmienności jedzonych posiłków w trakcie ciąży nabiera szczególnego znaczenia. Zapotrzebowanie na wybrane składniki odżywcze istnieje w współczesnym etapie wielu silniejsze niż przed ciążą, podczas gdy zapotrzebowanie energetyczne nasila się w stosunkowo nieznacznym stopniu. Dzięki dobremu doborowi dobrych produktów spożywczych w dobrych proporcjach łatwiej jest uniknąć niedoborów pokarmowych, które podczas ciąży dają się często. Ilość posiłków ciężarna powinna zwiększyć do 5-6 w przeciągu dnia. Powinna unikać długich przerw pomiędzy posiłkami, by stężenie glukozy we krwi podczas całej dzienie stanowiło wysoce wyrównane. Stanowi więc specjalne znaczenie u kobiet mających możliwość do cukrzycy W sezonie poprzedzającym ciążę szczególnie ważne jest zachowanie prawidłowej masy ciała. Traktuje toż podstawowe znaczenia dla ważnego jej wzroście, i przede każdym dla stracenia na świat dziecka o maksymalnej masie urodzeniowej. Według zaleceń WHO odpowiedni zakres BMI (wskaźnik wagi ciała) wynosi 18,50-24,99 kg/m2 . Za niska masa ciała matki przed ciążą stosuje się ze zwiększonym ryzykiem urodzenia dziecka o średniej wadze urodzeniowej, natomiast nadwaga (BMI 25-29,9 kg/m2), a zwłaszcza otyłość (BMI > 30 kg/m2 ), z ryzykiem makrosomii. Trzeba jeszcze pamiętać, że nadmierna waga ciała matki może przysporzyć się u niej do wzrostu zespołu metabolicznego. Podczas ciąży niebagatelne miejsce jest prawidłowy przyrost masy ciała. Zalecane zakresy przyrostu wagi ciała, w zależności od BMI przed ciążą. Wykonywanie tych zaleceń zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń rozwoju wewnątrzmacicznego, zarówno zbyt małej wagi urodzeniowej, jak również makrosomii. Ponieważ dla zachowania prawidłowego bilansu energetycznego, oprócz odpowiedniego zużycia energii, wielkie miejsce pamięta więcej aktywność fizyczna, ciężarna, gdyby nie ma przeciwwskazań medycznych powiązanych z ciążą, winna być aktywna ruchowo, dużo spacerować, wykonywać proste zadania.
 
Posty: 17
Dołączył(a): Cz wrz 08, 2016 1:41 pm
Lokalizacja: Poland

Kto przegląda forum
Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości
cron